https://www.wlmtraining.com/blog daily 0.75 2026-09-08 https://www.wlmtraining.com/blog/recup-post-ultra monthly 0.5 2026-09-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/4b5d6003-e6d8-46aa-b949-6d650ed70706/Copie+de+Copie+de+Borcelle+%282%29.png Blog - Récupération post ultra-trail : comment reprendre après un 160 km ? - William Seychelles - Kinésithérapeute DE, coach course à pied et trail à Saumur et à distance Spécialisé dans l’entraînement, la prévention des blessures et l’accompagnement des coureurs, du 10km à l’ultra-trail. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/0a549cc9-f87d-40b3-ae4a-d82ce208cf0b/bv-sport-prorecup-evolution-accessoires-700897-1-sz.webp Blog - Récupération post ultra-trail : comment reprendre après un 160 km ? - Pour accompagner cette phase, j’ai également utilisé des chaussettes de récupération BV Sport. L’objectif n’était pas de “faire disparaître” magiquement la fatigue, mais d’apporter un soutien au retour veineux et une sensation de maintien agréable dans une période où les membres inférieurs étaient encore gonflés et lourds. Comme toujours avec ce type de matériel, je le vois comme un outil d’accompagnement de la récupération, complémentaire du repos, du sommeil, de l’hydratation, de l’alimentation et de la reprise progressive du mouvement. Pour accompagner cette phase, j’ai également utilisé des chaussettes de récupération BV Sport. L’objectif n’était pas de “faire disparaître” magiquement la fatigue, mais d’apporter un soutien au retour veineux et une sensation de maintien agréable dans une période où les membres inférieurs étaient encore gonflés et lourds. Comme toujours avec ce type de matériel, je le vois comme un outil d’accompagnement de la récupération, complémentaire du repos, du sommeil, de l’hydratation, de l’alimentation et de la reprise progressive du mouvement. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/eebd9d40-f64c-4786-865e-608ac01daccb/Capture+d%E2%80%99%C3%A9cran+2026-09-07+121429.png Blog - Récupération post ultra-trail : comment reprendre après un 160 km ? - Représentation graphique du volume de course à pied des dernières semaines incluant affûtage pré-compétition et récupération post-course. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/d1424d4e-100e-4f1d-959f-ef3c6a100c9b/LAB.png Blog - Récupération post ultra-trail : comment reprendre après un 160 km ? - Tu veux aller plus loin ? Le WLM Training Lab, c’est un accès illimité pendant 1 an à l’ensemble des contenus pédagogiques que je développe pour t’aider à mieux comprendre ton entraînement, progresser durablement et éviter les erreurs classiques. Tu y retrouves des vidéos, fiches pratiques, supports téléchargeables et contenus structurés autour de la course à pied, du trail, de la préparation marathon, de l’ultra-trail, du renforcement musculaire, de la prévention des blessures, de la nutrition sportive, de la récupération et de la gestion de la charge d’entraînement. L’objectif n’est pas de te donner une recette magique, mais de t’aider à devenir plus autonome, plus lucide et plus cohérent dans ta pratique. Accès illimité pendant 1 an à tous les contenus du WLM Training Lab. https://www.wlmtraining.com/blog/grp-ultra-tour-160-2026-recit-course monthly 0.5 2026-08-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/4b5d6003-e6d8-46aa-b949-6d650ed70706/Copie+de+Copie+de+Borcelle+%282%29.png Blog - GRP Ultra Tour 160 2026 : 177 km dans les Pyrénées, mille vies dans une course - William Seychelles - Kinésithérapeute DE, coach course à pied et trail à Saumur et à distance Spécialisé dans l’entraînement, la prévention des blessures et l’accompagnement des coureurs, du 10km à l’ultra-trail. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/801c7306-e33b-43f1-a6cc-d633fee79874/786993075_18111435536061420_4758413573824175194_n.jpeg Blog - GRP Ultra Tour 160 2026 : 177 km dans les Pyrénées, mille vies dans une course - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/34fd66d6-dd3d-4fd8-a4e3-b212c86c6cce/785677987_18111435434061420_480989299008064007_n.jpeg Blog - GRP Ultra Tour 160 2026 : 177 km dans les Pyrénées, mille vies dans une course - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/ff25f5c9-938f-4e8c-be4a-09606583727d/785280918_18111435551061420_503319056542119747_n.jpeg Blog - GRP Ultra Tour 160 2026 : 177 km dans les Pyrénées, mille vies dans une course - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.wlmtraining.com/blog/grp-ultra-tour-160-2026-analyse-sportive monthly 0.5 2026-08-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/1787747099637-1BY30ZQS671O7M9UXEJV/unsplash-image-Mz3nLLjVn-s.jpg Blog - GRP Ultra Tour 160 2026 : analyse sportive - 177 km - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/4b5d6003-e6d8-46aa-b949-6d650ed70706/Copie+de+Copie+de+Borcelle+%282%29.png Blog - GRP Ultra Tour 160 2026 : analyse sportive - 177 km - William Seychelles - Kinésithérapeute DE, coach course à pied et trail à Saumur et à distance Spécialisé dans l’entraînement, la prévention des blessures et l’accompagnement des coureurs, du 10km à l’ultra-trail. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/230714ed-3ffa-4635-a529-698de40100f5/77453479.jpg Blog - GRP Ultra Tour 160 2026 : analyse sportive - 177 km - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/677116c5-bcf8-4148-9eef-7a5be410f4ce/b6452158-a4ba-4ca2-ad5f-3e6713313b3a.png Blog - GRP Ultra Tour 160 2026 : analyse sportive - 177 km - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/1787747384449-E12ONMVJYILOAHZIWV4S/unsplash-image-xSgqgodXUFo.jpg Blog - GRP Ultra Tour 160 2026 : analyse sportive - 177 km - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/e156c254-9e12-4ead-9aef-ce726b890517/cc61beb4-c03f-4f29-a467-6372c97c60a3.png Blog - GRP Ultra Tour 160 2026 : analyse sportive - 177 km - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.wlmtraining.com/blog/preparer-trail-court-exigeant-qualites-entrainement monthly 0.5 2026-08-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/4fbb5678-256e-477d-a73d-0d4905fd1f2a/William+SEYCHELLES Blog - Préparer un trail court exigeant : les qualités nécessaires pour réussir - William Seychelles - Kinésithérapeute DE, coach course à pied et trail à Saumur et à distance. Spécialisé dans l’entraînement, la prévention des blessures et l’accompagnement des coureurs, du 10km à l’ultra-trail https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/c3d032f2-f526-45af-aaca-64ca205508af/imgg-q4d-qp0rqe0k.png Blog - Préparer un trail court exigeant : les qualités nécessaires pour réussir - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.wlmtraining.com/blog/trail-du-louron-loudenvielle-profil-conseils monthly 0.5 2026-08-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/4fbb5678-256e-477d-a73d-0d4905fd1f2a/William+Seychelles Blog - Trail du Louron à Loudenvielle : profil, difficultés et conseils pour bien gérer la course - William Seychelles - Kinésithérapeute DE, coach course à pied et trail à Saumur. Spécialisé dans l’entraînement, la prévention des blessures et l’accompagnement des coureurs, du 10 km à l’ultra-trail. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/b1d0358f-603d-48e8-8842-5bc37e94c40b/trail-du-louron-chiffres-cles-gpx.png Blog - Trail du Louron à Loudenvielle : profil, difficultés et conseils pour bien gérer la course - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/fc523a25-5118-4d8a-82d4-6840c2c16862/trail-du-louron-profil-altimetrique-exact.png Blog - Trail du Louron à Loudenvielle : profil, difficultés et conseils pour bien gérer la course - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/3978d0f2-9e87-43e9-aeaf-b2ec51fc9a57/trail-du-louron-grandes-sections.png Blog - Trail du Louron à Loudenvielle : profil, difficultés et conseils pour bien gérer la course - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.wlmtraining.com/blog/trail-du-louron-organisation-loudenvielle-val-louron monthly 0.5 2026-08-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/4b5d6003-e6d8-46aa-b949-6d650ed70706/Copie+de+Copie+de+Borcelle+%282%29.png Blog - Trail du Louron : une organisation à taille humaine dans l’esprit trail - William Seychelles - Kinésithérapeute DE, coach course à pied et trail à Saumur et à distance Spécialisé dans l’entraînement, la prévention des blessures et l’accompagnement des coureurs, du 10km à l’ultra-trail. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/1786467686054-B80K9V79X9E4GSRL15NU/PXL_20260808_095439468.jpg Blog - Trail du Louron : une organisation à taille humaine dans l’esprit trail https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/1786467686085-ZQCH0YSEMX26TIFSE86G/PXL_20260808_095533924.jpg Blog - Trail du Louron : une organisation à taille humaine dans l’esprit trail https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/1786467687360-50AYGFUUL0LLNK863TM8/PXL_20260808_102533886.jpg Blog - Trail du Louron : une organisation à taille humaine dans l’esprit trail https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/1786467687415-JVXNUIS5YMO7MYGX611A/IMG-20260808-WA0001.jpg Blog - Trail du Louron : une organisation à taille humaine dans l’esprit trail https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/1786467688578-42T8EFTAUHR67AOMJ14G/IMG-20260808-WA0002.jpg Blog - Trail du Louron : une organisation à taille humaine dans l’esprit trail https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/1786467688813-2N4UTPC89E7E3KZE10NH/PXL_20260808_095453372.jpg Blog - Trail du Louron : une organisation à taille humaine dans l’esprit trail https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/1786467689791-7YX30PI61IODILLZ7MQJ/PXL_20260808_100837424.jpg Blog - Trail du Louron : une organisation à taille humaine dans l’esprit trail https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/1786467690371-8VU2V8PIRRINRZ5PPXHU/PXL_20260808_101156840.jpg Blog - Trail du Louron : une organisation à taille humaine dans l’esprit trail https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/1786467695980-QILXR3UNS234XWJPUFEQ/PXL_20260808_101158437.jpg Blog - Trail du Louron : une organisation à taille humaine dans l’esprit trail https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/1786467696590-JV0J1EBZ7G61QCX8WLXR/PXL_20260808_101428821.jpg Blog - Trail du Louron : une organisation à taille humaine dans l’esprit trail https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/1786467697718-DO71Y4ZFLF9TJS4R39KB/PXL_20260808_110458228.jpg Blog - Trail du Louron : une organisation à taille humaine dans l’esprit trail https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/1786467699307-TYQ0SA9SOMM7AIFM2LE7/PXL_20260808_110500286.jpg Blog - Trail du Louron : une organisation à taille humaine dans l’esprit trail https://www.wlmtraining.com/blog/construire-rando-course-efficace-ultra-trail monthly 0.5 2026-07-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/1784545710845-OIKTNZUP6EY6SG256BOI/unsplash-image-li24ei5cwb4.jpg Blog - Construire une rando-course efficace pour préparer un ultra-trail - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/1784545654309-TOXP3SCIM5NA0GKT03LB/unsplash-image-hAZxL4qPYfc.jpg Blog - Construire une rando-course efficace pour préparer un ultra-trail - Démarquez-vous Utilisation de la fréquence cardiaque dans ton pacing ultra. https://www.wlmtraining.com/blog/transition-route-trail-saison-course-a-pied monthly 0.5 2026-08-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/4a8fbb66-8ba9-4dad-ac80-98828b16a391/Copie+de+Copie+de+Borcelle+%281%29.png Blog - De la route au GRP Ultra 160 : construire une saison entre marathon, trail et ultra - William Seychelles — Kinésithérapeute DE, coach course à pied & trail à Saumur. Spécialisé dans l’entraînement, la prévention des blessures et l’accompagnement des coureurs, du 10 km à l’ultra-trail. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/1782113526641-OK9HCNDGD2YL3CJNSXD4/unsplash-image-e8GcndexXAw.jpg Blog - De la route au GRP Ultra 160 : construire une saison entre marathon, trail et ultra - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/1782113696008-RYKNFPMZIO74JR4D9P29/unsplash-image-R5mkpdyqzY8.jpg Blog - De la route au GRP Ultra 160 : construire une saison entre marathon, trail et ultra - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/1782113779732-MSB96EIR6PCEOR2COTUX/unsplash-image-PEuBo_tBHDw.jpg Blog - De la route au GRP Ultra 160 : construire une saison entre marathon, trail et ultra - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.wlmtraining.com/blog/fatigue-neuromusculaire-crampes-course-pied monthly 0.5 2026-08-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/4a8fbb66-8ba9-4dad-ac80-98828b16a391/Copie+de+Copie+de+Borcelle+%281%29.png Blog - Fatigue neuromusculaire de la chaîne postérieure : le protocole correctif mis en place - William Seychelles — Kinésithérapeute DE, coach course à pied & trail à Saumur. Spécialisé dans l’entraînement, la prévention des blessures et l’accompagnement des coureurs, du 10 km à l’ultra-trail. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/14e0eef8-6c6a-4eda-b534-bd71bd13fad9/heel+raise.png Blog - Fatigue neuromusculaire de la chaîne postérieure : le protocole correctif mis en place - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/2a44ac98-eb6d-4b0b-8217-9084c45972ea/Automassage+du+mollet+avec+un+foam+roller+dans+un+programme+de+r%C3%A9cup%C3%A9ration Blog - Fatigue neuromusculaire de la chaîne postérieure : le protocole correctif mis en place - Démarquez-vous Automassage du mollet avec un foam roller dans un programme de récupération https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/f82e7435-eb4e-454e-aef8-debeb3bd4f6d/ankleassessment_weightbearinglungetest_2.webp Blog - Fatigue neuromusculaire de la chaîne postérieure : le protocole correctif mis en place - Démarquez-vous Mesure de la mobilité en flexion dorsale de cheville https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/5774e633-1d2e-473b-b6c8-32718871aa75/Design+sans+titre+%2832%29.png Blog - Fatigue neuromusculaire de la chaîne postérieure : le protocole correctif mis en place - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.wlmtraining.com/blog/debrief-marathon-de-la-loire-sub-3h-coach-sportif-saumur monthly 0.5 2026-06-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/4a8fbb66-8ba9-4dad-ac80-98828b16a391/Copie+de+Copie+de+Borcelle+%281%29.png Blog - Marathon de la Loire : débrief constructif d’un objectif sub 3h manqué, mais riche d’enseignements - William Seychelles — Kinésithérapeute DE, coach course à pied & trail à Saumur. Spécialisé dans l’entraînement, la prévention des blessures et l’accompagnement des coureurs, du 10 km à l’ultra-trail. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/4ac3faa1-5753-4116-b9fa-c63a55643ad2/ANALYSE+MDLL+2026.png Blog - Marathon de la Loire : débrief constructif d’un objectif sub 3h manqué, mais riche d’enseignements - Démarquez-vous Tableau des temps de passage https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/1e1269a9-0cf7-441b-ad47-cb72bce00999/WhatsApp+Image+2026-05-10+at+21.25.05+%281%29.jpeg Blog - Marathon de la Loire : débrief constructif d’un objectif sub 3h manqué, mais riche d’enseignements https://www.wlmtraining.com/blog/preparer-marathon-de-la-loire-coach-sportif-saumur monthly 0.5 2026-06-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/4a8fbb66-8ba9-4dad-ac80-98828b16a391/Copie+de+Copie+de+Borcelle+%281%29.png Blog - Préparer le Marathon de la Loire : construire, tester et ajuster avant le jour J - William Seychelles — Kinésithérapeute DE, coach course à pied & trail à Saumur. Spécialisé dans l’entraînement, la prévention des blessures et l’accompagnement des coureurs, du 10 km à l’ultra-trail. https://www.wlmtraining.com/blog/trail-de-vulcain-preparation-trail-longue-distance monthly 0.5 2026-06-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/4a8fbb66-8ba9-4dad-ac80-98828b16a391/Copie+de+Copie+de+Borcelle+%281%29.png Blog - Trail de Vulcain 77 km : ce que le terrain apprend vraiment sur la préparation d’un trail long - William Seychelles — Kinésithérapeute DE, coach course à pied & trail à Saumur. Spécialisé dans l’entraînement, la prévention des blessures et l’accompagnement des coureurs, du 10 km à l’ultra-trail. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/f0fe4845-ad21-401e-8e85-d83fef8f59da/Trail+Vulcain+coaching Blog - Trail de Vulcain 77 km : ce que le terrain apprend vraiment sur la préparation d’un trail long - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.wlmtraining.com/blog/entrainement-trail-saumur-clecy-suisse-normande monthly 0.5 2026-06-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/69317d28fcbb613f6ab1d1fc/4a8fbb66-8ba9-4dad-ac80-98828b16a391/Copie+de+Copie+de+Borcelle+%281%29.png Blog - S’entraîner au trail quand on habite à Saumur : pourquoi Clécy est un terrain idéal en hiver - William Seychelles — Kinésithérapeute DE, coach course à pied & trail à Saumur. Spécialisé dans l’entraînement, la prévention des blessures et l’accompagnement des coureurs, du 10 km à l’ultra-trail. https://www.wlmtraining.com/blog/category/Analyse+sportive monthly 0.5 https://www.wlmtraining.com/blog/category/Trail monthly 0.5 https://www.wlmtraining.com/blog/category/Running monthly 0.5 https://www.wlmtraining.com/blog/category/R%C3%A9cit+de+course monthly 0.5 https://www.wlmtraining.com/blog/category/Pr%C3%A9vention+des+blessures monthly 0.5 https://www.wlmtraining.com/blog/tag/Course+%C3%A0+pied monthly 0.5 https://www.wlmtraining.com/blog/tag/trail+longue+distance monthly 0.5 https://www.wlmtraining.com/blog/tag/pr%C3%A9paration+marathon monthly 0.5 https://www.wlmtraining.com/blog/tag/Crampes+musculaires monthly 0.5 https://www.wlmtraining.com/blog/tag/Saumur monthly 0.5 https://www.wlmtraining.com/blog/tag/peyragudes monthly 0.5 https://www.wlmtraining.com/blog/tag/trail monthly 0.5 https://www.wlmtraining.com/blog/tag/Cl%C3%A9cy monthly 0.5 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