Blog running, trail et entraînement
Retrouve ici des articles pour mieux comprendre l’entraînement en course à pied, trail, marathon, renforcement musculaire et nutrition sportive. Les contenus WLM Training s’appuient sur une approche terrain, scientifique et pédagogique pour t’aider à progresser durablement.
Préparer le Marathon de la Loire : construire, tester et ajuster avant le jour J
Préparer un marathon ne consiste pas seulement à courir plus. À travers ma préparation du Marathon de la Loire, je partage les grands principes pour construire une progression cohérente : endurance, allure marathon, sorties longues, renforcement, nutrition, récupération et adaptation au quotidien.