Training lab Progressez. Comprenez.
Entraînez-vous Mieux.

Tous les outils WLM réunis au même endroit pour progresser en course à pied et en trail.

Plans d’entraînement complets, cours, vidéos, renforcement, prévention des blessures, nutrition et ressources pratiques.

Rejoindre le WLM Training Lab

99€ / an

7 plans d’entraînement inclus . 413 € de valeur

CE QUI EST INCLUS

7 plans d’entraînements complets pour atteindre vos objectifs du 10km route au Maratrail

Plans

Route

semi

Progression. 59€

10KM

Progression. 49€

42.195

Découverte. 59€

42.195

Progression. 69€

Plans

TRAIL

TRAIL COURT

Découverte. 49€

TRAIL COURT

Progression. 59€

Maratrail

Progression. 69€

413€ de plans inclus dans votre abonnement annuel à 99€

Dans le lab

Des contenus variés

Plans d’entraînement

Des plans clairs et structurés pour progresser à votre rythme

Prévention et récupération

Des conseils pour pratiquer longtemps et éviter les blessures

Cours et vidéos

Des conseils et contenus pédagogiques accessibles

Fiches pratiques

Des ressources concrètes à utiliser au quotidien

Renforcement

Des séances pour gagner en force, stabilité et performance

Plateforme collaborative

Fais remonter tes idées et les contenus qu’il te manque.

Nutrition

Des repères simples pour mieux manger et optimiser votre énergie

Des contenus conçus pour vous aider à progresser avec clarté, cohérence et autonomie

Pourquoi rejoindre le lab

  • Gagnez du temps : Des contenus utiles et fiables, sans vous noyer dans la théorie

  • Progressez avec méthode : Des repères clairs pour mieux organiser votre entraînement

  • Devenez plus autonome : Comprendre votre pratique pour faire de meilleurs choix

  • Un excellent rapport valeur/prix : 7 plans inclus + l’ensemble des contenus WLM pour 99€ par an

Pass annuel WLM Training Lab
99,00 €
Tous les ans

Accédez pendant 1 an à l’ensemble des contenus du WLM Training Lab : cours, vidéos, fiches pratiques et ressources pour mieux structurer votre entraînement, progresser en course à pied ou en trail, renforcer votre corps et limiter les erreurs classiques.

✓ Accès à tous les cours et vidéos du Training Lab
✓ Ressources sur l’entraînement course à pied et trail
✓ Repères généraux en nutrition sportive
✓ Contenus sur le renforcement musculaire du coureur
✓ Prévention des blessures et gestion de la charge

Pour qui ?

Le WLM Training Lab s’adresse aux pratiquants qui veulent progresser avec plus de méthode, plus de compréhension et moins d’improvisation.

Il peut vous aider si :

  • Vous courez régulièrement et souhaitez mieux structurer votre entraînement.

  • Vous préparez une course sur route, un trail, un semi-marathon, un marathon ou un ultra.

  • Vous avez déjà été blessé et souhaitez comprendre comment limiter les récidives.

  • Vous voulez mieux gérer votre charge d’entraînement, votre récupération et votre progression.

  • Vous souhaitez intégrer du renforcement musculaire de manière utile, sans perdre de temps.

  • Vous cherchez des repères clairs sur l’alimentation autour de l’effort, sans discours extrême ni promesse miracle.

  • Vous voulez devenir plus autonome dans votre pratique sportive.

Pourquoi le Lab ?

Beaucoup de coureurs cherchent à progresser en ajoutant toujours plus de séances, plus d’intensité, plus de kilomètres ou plus de dénivelé. Mais la progression durable repose rarement sur un seul élément. Elle dépend plutôt de l’équilibre entre plusieurs facteurs : la charge d’entraînement, la récupération, la force, la technique, l’alimentation, le sommeil, l’expérience, le contexte de vie et l’historique de blessures. Le WLM Training Lab vous aide à mieux comprendre ces mécanismes pour arrêter d’appliquer des conseils au hasard et commencer à construire une pratique plus cohérente. L’idée est simple : mieux comprendre pour mieux s’entraîner.

Ce que vous trouverez dans le Lab

Le WLM Training Lab regroupe des contenus pédagogiques et pratiques pour mieux comprendre, structurer et faire progresser votre pratique de la course à pied et du trail.

Vous y trouverez des cours en ligne, des vidéos, des fiches pratiques, des exemples de séances, des routines de renforcement, des repères d’entraînement et des ressources autour de la préparation physique, de la prévention des blessures, de la récupération et de la nutrition sportive.

L’objectif est de vous aider à mieux comprendre les principes qui soutiennent votre progression : gestion de la charge, reprise après une période d’arrêt, signaux de fatigue, renforcement musculaire, organisation des séances, préparation des objectifs et adaptation à votre profil.

Le Training Lab ne remplace pas un suivi individualisé, une consultation médicale, un bilan kinésithérapique ou un accompagnement diététique personnalisé. Il s’agit d’un espace de ressources générales, conçu pour vous aider à gagner en autonomie et à faire des choix plus cohérents dans votre pratique sportive.

Un complément aux bilans et au coaching

Si vous êtes accompagné individuellement ou si vous avez réalisé un bilan course à pied, le WLM Training Lab peut servir de support complémentaire.

Il vous permet de retrouver des explications pédagogiques, d’approfondir les principes abordés ensemble et de mieux comprendre pourquoi certaines orientations sont proposées dans votre entraînement ou votre reprise.

L’objectif est que vous ne suiviez pas simplement des consignes, mais que vous deveniez progressivement plus autonome dans votre pratique.

QUESTIONS FRéquentes

  • Non. Le WLM Training Lab est un espace de ressources pédagogiques. Il vous aide à mieux comprendre les grands principes de l’entraînement, de la préparation physique, de la prévention des blessures et de la nutrition sportive. Pour un plan individualisé ou un accompagnement adapté à votre situation précise, un coaching personnalisé reste plus approprié.

  • Oui, si vous souhaitez apprendre et progresser progressivement. Les contenus ont pour objectif d’être accessibles et utiles, même si vous n’avez pas de connaissances avancées en entraînement.

  • Oui. Même avec de l’expérience, il est fréquent de rencontrer des difficultés dans la gestion de la charge, la prévention des blessures, la récupération ou la structuration des blocs d’entraînement. Le Training Lab peut aider à remettre de la cohérence dans votre pratique.

  • Non. Les contenus peuvent concerner la course sur route, le trail, la reprise, la préparation physique, la prévention des blessures et l’activité physique du sportif d’endurance.

  • Non, sauf si cela fait partie d’une offre spécifique distincte. Le Training Lab donne accès à des contenus pédagogiques et à des ressources générales. Il ne remplace pas un plan individualisé.

  • Non. Les contenus liés à la nutrition sportive donnent des repères généraux autour de l’alimentation du sportif, de l’entraînement, de la récupération et de la compétition. Ils ne remplacent pas un suivi diététique individualisé.

  • Oui. Le Training Lab est pensé comme un espace consultable à votre rythme, selon vos besoins et vos objectifs.