Objectifs du programme

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Ce programme a été conçu pour accompagner les personnes qui souhaitent reprendre la main sur leur santé, leur énergie et leur corps, sans passer par une méthode extrême, culpabilisante ou impossible à tenir.

L’objectif de WLM FORME n’est pas de vous donner une recette toute faite. L’objectif est de vous aider à comprendre pour mieux agir. Comprendre ce qui influence votre poids, votre composition corporelle, votre métabolisme, votre niveau d’énergie et votre capacité à bouger. Comprendre pourquoi le mouvement va bien au-delà du « sport » qui fait peur. Comprendre comment de petits changements répétés peuvent progressivement devenir votre nouvelle norme.

Un proverbe résume parfaitement cette philosophie :

“Donne un poisson à quelqu’un et il mangera un jour. Apprend lui à pêcher et il ne connaîtra plus la faim.”

C’est exactement l’esprit de ce programme : je ne veux pas simplement vous donner un plan. Je veux vous aider à apprendre à pêcher.

À travers 8 rencontres collectives, vous découvrirez des repères concrets, issues des connaissances scientifiques actuelles, pour mieux comprendre votre santé, votre poids, votre masse musculaire, votre masse grasse, votre métabolisme et votre rapport au mouvement. Nous parlerons activité physique, sédentarité, renforcement musculaire, endurance, récupération, sommeil, stress, énergie. Nous aborderons également des repères généraux de compréhension autour de l’environnement alimentaire, de la lecture des étiquettes et des mécanismes du marketing, sans mise en place de plan alimentaire individualisé.

L’objectif n’est pas de tout changer du jour au lendemain. L’objectif est de construire une dynamique durable. Pas après pas. Choix après choix. Semaine après semaine.

Entre chaque rencontre, vous recevrez des objectifs concrets à mettre en place dans votre quotidien, ainsi que des supports pour vous aider à avancer en autonomie. Vous ne serez pas laissé seul face à un plan figé. Vous serez accompagné dans la mise en mouvement, avec la possibilité de poser vos questions et d’échanger autour des contenus.

Le groupe est également une partie essentielle du programme. Parce que changer seul est difficile. Parce que notre environnement nous pousse souvent vers la sédentarité, la facilité et l’automatisme. Parce qu’ensemble, on tient mieux, on comprend mieux, on avance plus loin.

Si vous ne pouvez pas être présent à une conférence thématique, vous aurez accès au support écrit, au replay vidéo et à la version audio. Mais le présentiel restera le cœur du programme : c’est là que l’énergie du groupe, les échanges et l’engagement prennent toute leur force.

WLM ALIVE s’adresse à celles et ceux qui veulent arrêter d’attendre le moment parfait pour commencer. À celles et ceux qui veulent bouger plus, mieux comprendre leur corps, améliorer leur composition corporelle, favoriser une réduction progressive de la masse grasse, préserver leur masse musculaire et reprendre confiance dans leur capacité à agir.