Blog running, trail et entraînement
Retrouve ici des articles pour mieux comprendre l’entraînement en course à pied, trail, marathon, renforcement musculaire et nutrition sportive. Les contenus WLM Training s’appuient sur une approche terrain, scientifique et pédagogique pour t’aider à progresser durablement.
Récupération post ultra-trail : comment reprendre après un 160 km ?
Après un ultra-trail de 160 km, la récupération ne se résume pas à attendre que les courbatures passent. Fatigue nerveuse, œdèmes, sommeil, fréquence cardiaque, nutrition et reprise progressive doivent guider le retour à l’entraînement.
GRP Ultra Tour 160 2026 : analyse sportive - 177 km
177 km, plus de 10 000 m D+ et 33h11 d’effort sur le GRP Ultra Tour 160. Au-delà du chrono et de la 39e place scratch, cette course offre une vraie matière d’analyse : gestion jusqu’au km 100, rupture alimentaire, ralentissement dans le Néouvielle, finish en courant et perspectives de progression pour le trail long et l’ultra.