Plan d'entraînement - Semi Marathon de la Loire 2026

49,00 € 69,00 €

Prépare ton Semi Marathon de la Loire – 10 mai 2026 avec un plan d’entraînement conçu pour t’amener sur la ligne de départ prêt, confiant et solide.

Ce programme de 14 semaines, accessible via la plateforme de coaching Nolio, débute le 2 février 2026 et te guide pas à pas jusqu’au jour J. Il s’adresse aux coureurs souhaitant une préparation structurée, progressive et cohérente, sans surcharge inutile.

L’objectif :
👉 t’aider à construire ton endurance, gérer ta charge, assimiler les séances clés et arriver au marathon avec un corps prêt à performer durablement.

En complément du plan, tu intègres un serveur Discord privé, véritable espace d’échanges, de questions et de motivation collective tout au long de la préparation.

Ce qui est inclus

  • Plan d’entraînement 14 semaines spécifique Semi Marathon (4 entraînements par semaine).

  • Séances structurées pouvant être exportées vers votre montre connectée.

  • Accès à la plateforme de coaching Nolio

  • Séances planifiées semaine après semaine

  • Progressivité des charges et des intensités

  • Séances clés semi marathon (endurance, allure spécifique, sorties longues)

  • Conseils de gestion de l’effort et de la récupération

  • Accès au serveur d’échange privé :

    • échanges avec le coach

    • entraide entre participants

    • dynamique de groupe et motivation collective

Pour qui ?

Ce plan est fait pour toi si :

  • tu prépares le Semi Marathon de la Loire 2026

  • tu veux un cadre clair sans te poser 100 questions

  • tu recherches une préparation sérieuse mais accessible

  • tu apprécies la dimension communautaire et l’échange

  • tu veux progresser avec méthode, pas au hasard

Quels pré-requis ?

Ce plan s’adresse aux coureurs inscrits ou envisageant de s’inscrire au Semi Marathon de la Loire.
En s’inscrivant, le participant reconnaît :

  • avoir conscience des exigences physiques et mentales que représente la préparation et la réalisation d’un semi marathon

  • disposer d’un niveau de pratique lui permettant d’aborder cette distance ;

  • s’engager de sa propre initiative dans cette préparation.

  • Le plan n’est pas destiné à des personnes totalement débutantes en course à pied.

👉 La responsabilité de WLMTraining ne saurait être engagée en cas de niveau de pratique inadéquat ou de sous-estimation des exigences de la discipline.

Infos clés

  • 🗓 Début du plan : 2 février 2026

  • 🏁 Objectif : Semi Marathon de la Loire – 10 mai 2026

  • ⏱ Durée : 14 semaines

  • 💻 Support : plateforme Nolio

  • 💬 Communauté : serveur privé

  • 📝 Inscriptions ouvertes jusqu’au : 26 janvier 2026

Tarifs

  • 💶 Tarif normal : 69 €

  • 🔥 Tarif de lancement : 49 € (valable jusqu’au 31 décembre)

Processus d’inscription

  1. Tu t’inscris et règles ton accès au plan.

  2. Tu reçois les informations pour rejoindre Nolio et le serveur d’échange à partir du 15 janvier.

  3. Le plan démarre automatiquement le 2 février 2026 sur Nolio.

  4. Tu suis ta préparation semaine après semaine jusqu’au semi marathon avec des séances structurées à envoyer directement sur ta montre connectée (facultatif).

SOUVIENS TOI.

Préparer un semi marathon, ça ne s’improvise pas.
Avec ce plan, tu avances avec méthode, clarté et cohérence, entouré d’une communauté engagée.

➡️ Rejoins la préparation Semi marathon de la Loire 2026 dès maintenant.

Prépare ton Semi Marathon de la Loire – 10 mai 2026 avec un plan d’entraînement conçu pour t’amener sur la ligne de départ prêt, confiant et solide.

Ce programme de 14 semaines, accessible via la plateforme de coaching Nolio, débute le 2 février 2026 et te guide pas à pas jusqu’au jour J. Il s’adresse aux coureurs souhaitant une préparation structurée, progressive et cohérente, sans surcharge inutile.

L’objectif :
👉 t’aider à construire ton endurance, gérer ta charge, assimiler les séances clés et arriver au marathon avec un corps prêt à performer durablement.

En complément du plan, tu intègres un serveur Discord privé, véritable espace d’échanges, de questions et de motivation collective tout au long de la préparation.

Ce qui est inclus

  • Plan d’entraînement 14 semaines spécifique Semi Marathon (4 entraînements par semaine).

  • Séances structurées pouvant être exportées vers votre montre connectée.

  • Accès à la plateforme de coaching Nolio

  • Séances planifiées semaine après semaine

  • Progressivité des charges et des intensités

  • Séances clés semi marathon (endurance, allure spécifique, sorties longues)

  • Conseils de gestion de l’effort et de la récupération

  • Accès au serveur d’échange privé :

    • échanges avec le coach

    • entraide entre participants

    • dynamique de groupe et motivation collective

Pour qui ?

Ce plan est fait pour toi si :

  • tu prépares le Semi Marathon de la Loire 2026

  • tu veux un cadre clair sans te poser 100 questions

  • tu recherches une préparation sérieuse mais accessible

  • tu apprécies la dimension communautaire et l’échange

  • tu veux progresser avec méthode, pas au hasard

Quels pré-requis ?

Ce plan s’adresse aux coureurs inscrits ou envisageant de s’inscrire au Semi Marathon de la Loire.
En s’inscrivant, le participant reconnaît :

  • avoir conscience des exigences physiques et mentales que représente la préparation et la réalisation d’un semi marathon

  • disposer d’un niveau de pratique lui permettant d’aborder cette distance ;

  • s’engager de sa propre initiative dans cette préparation.

  • Le plan n’est pas destiné à des personnes totalement débutantes en course à pied.

👉 La responsabilité de WLMTraining ne saurait être engagée en cas de niveau de pratique inadéquat ou de sous-estimation des exigences de la discipline.

Infos clés

  • 🗓 Début du plan : 2 février 2026

  • 🏁 Objectif : Semi Marathon de la Loire – 10 mai 2026

  • ⏱ Durée : 14 semaines

  • 💻 Support : plateforme Nolio

  • 💬 Communauté : serveur privé

  • 📝 Inscriptions ouvertes jusqu’au : 26 janvier 2026

Tarifs

  • 💶 Tarif normal : 69 €

  • 🔥 Tarif de lancement : 49 € (valable jusqu’au 31 décembre)

Processus d’inscription

  1. Tu t’inscris et règles ton accès au plan.

  2. Tu reçois les informations pour rejoindre Nolio et le serveur d’échange à partir du 15 janvier.

  3. Le plan démarre automatiquement le 2 février 2026 sur Nolio.

  4. Tu suis ta préparation semaine après semaine jusqu’au semi marathon avec des séances structurées à envoyer directement sur ta montre connectée (facultatif).

SOUVIENS TOI.

Préparer un semi marathon, ça ne s’improvise pas.
Avec ce plan, tu avances avec méthode, clarté et cohérence, entouré d’une communauté engagée.

➡️ Rejoins la préparation Semi marathon de la Loire 2026 dès maintenant.

Certificat médical / PPS
La participation au Semi Marathon de la Loire nécessite un certificat médical ou un PPS conforme aux exigences de l’organisateur.
Il appartient à chaque participant de s’assurer de sa conformité réglementaire et de son aptitude médicale à la pratique de la course à pied.
WLM Training ne procède à aucun contrôle médical et ne saurait être tenu responsable du non-respect des obligations imposées par l’organisateur de l’épreuve.

FOIRE AUX QUESTIONS

  • Ce programme s’adresse aux coureurs inscrits ou envisageant de s’inscrire au Semi Marathon de la Loire, ayant conscience des exigences physiques et mentales que représente la préparation d’un semi marathon.

    Il est conçu pour des pratiquants réguliers de la course à pied souhaitant suivre une préparation structurée et progressive.
    Il ne s’adresse pas à des personnes totalement débutantes.

    L’inscription vaut engagement personnel et reconnaissance de sa capacité à aborder ce type de préparation.

  • Le programme s’étend sur 16 semaines et comprend chaque semaine :

    • 3 séances de course à pied,

    • 1 séance de renforcement musculaire.

    Les séances sont structurées, progressives et détaillées, avec échauffement, consignes d’intensité et retour au calme.
    Elles sont accessibles via la plateforme de coaching Nolio et peuvent être synchronisées avec la majorité des montres connectées (Garmin, Coros, Polar, Suunto… selon compatibilité).

  • L’accès à la plateforme Nolio ainsi qu’au serveur Discord privé sera ouvert à partir du 2 février 2026.

    Le plan débute officiellement le 2 février 2026.
    Toutes les informations de connexion et d’accès sont transmises par email avant le démarrage.

    Le serveur Discord permet les échanges, questions et la dynamique de groupe tout au long de la préparation.

  • Non.
    Il s’agit d’un plan d’entraînement collectif, spécifique à l’épreuve, conçu pour offrir un cadre clair et cohérent à l’ensemble des participants.

    Il ne comprend pas de suivi individuel personnalisé.
    Pour un accompagnement totalement individualisé, un coaching spécifique peut être proposé en complément.

  • Le programme constitue un accompagnement sportif à distance, indépendant de l’organisateur de la course.

    Il appartient à chaque participant :

    • de s’assurer de son aptitude médicale à la pratique,

    • de respecter les obligations réglementaires liées à l’épreuve (certificat médical ou PPS),

    • d’adapter l’entraînement à ses sensations.

    WLM Training ne saurait être tenu responsable d’une pratique inadaptée, de blessures ou de l’absence de résultats.
    En cas de douleur inhabituelle, il est recommandé d’interrompre l’entraînement et de consulter un professionnel de santé.

Ce programme est conçu pour t’accompagner vers une épreuve exigeante avec méthode, clarté et responsabilité.