Blog running, trail et entraînement
Retrouve ici des articles pour mieux comprendre l’entraînement en course à pied, trail, marathon, renforcement musculaire et nutrition sportive. Les contenus WLM Training s’appuient sur une approche terrain, scientifique et pédagogique pour t’aider à progresser durablement.
Récupération post ultra-trail : comment reprendre après un 160 km ?
Après un ultra-trail de 160 km, la récupération ne se résume pas à attendre que les courbatures passent. Fatigue nerveuse, œdèmes, sommeil, fréquence cardiaque, nutrition et reprise progressive doivent guider le retour à l’entraînement.
GRP Ultra Tour 160 2026 : 177 km dans les Pyrénées, mille vies dans une course
Le GRP Ultra Tour 160 2026 n’a pas été seulement une course de 177 km. Ce fut une traversée des Pyrénées, des souvenirs, des doutes, des moments de fatigue profonde et de gratitude immense. Un récit de course sincère, marqué par une organisation solide, des bénévoles remarquables, des ravitaillements précieux et cette impression rare de vivre mille vies dans une seule course.
GRP Ultra Tour 160 2026 : analyse sportive - 177 km
177 km, plus de 10 000 m D+ et 33h11 d’effort sur le GRP Ultra Tour 160. Au-delà du chrono et de la 39e place scratch, cette course offre une vraie matière d’analyse : gestion jusqu’au km 100, rupture alimentaire, ralentissement dans le Néouvielle, finish en courant et perspectives de progression pour le trail long et l’ultra.
Construire une rando-course efficace pour préparer un ultra-trail
En préparation ultra-trail, la rando-course ne sert pas à aller le plus vite possible. Elle sert à tester son allure, sa nutrition, son matériel et sa capacité à avancer longtemps sans exploser la fatigue.
De la route au GRP Ultra 160 : construire une saison entre marathon, trail et ultra
Après une première partie de saison orientée route avec le Marathon de la Loire, l’objectif principal devient le GRP Ultra Solo 160 km. Le Trail du Louron servira de dernier rappel spécifique, tandis que le Marathon de La Rochelle restera conditionné par la récupération post-ultra.