TEXTILES WLM
Les maillots, débardeurs, manches longues, sweats et accessoires sont disponibles dans un espace de commande dédié.
Programmes collectifs présentiels
PROGRAMME COLLECTIF WLM FORME
Un programme collectif de 10 semaines pour mieux comprendre votre corps, bouger davantage et construire des habitudes durables autour de la santé, de la vitalité et de la composition corporelle.
8 conférences-ateliers en présentiel à Saumur
Début : 23 septembre 2026
Renforcement musculaire en présentiel à SAUMUR.
Séances de renforcement collectives progressives et intelligentes pour devenir plus fort, plus mobile et plus résilient. Programmes adaptés à ton matériel, ton niveau et ton objectif.
COACHING
Coaching individuel
Accompagnement 100% personnalisé.
Accès aux séances via la plateforme de coaching Nolio.
Un plan d’entraînement adapté à l’objectifs, aux disponibilités et aux contraintes de l’athlète
ECHANGE individuel en visioconférence
Débloque tes problématiques d’entraînement
Un consulting à distance pour t’aider à optimiser ton entraînement, planifier ta saison ou optimiser ta préparation
EBOOKS ET RESSOURCES EN LIGNE
Format Ebook.
Programme de renforcement musculaire à domicile de 5 semaines comprenant 10 séances (soit 2 séances par semaines.)
Destinés aux personnes souhaitant renforcer leurs membres inférieurs et leur tronc (sangle abdominale et dorsaux). notamment pour progresser en course à pied et en trail running.
Les 3 volumes de séances de renforcement musculaire à faire à la maison réunis en un seul pack !
30 séances à réaliser à ton rythme
Une difficulté progressivement croissante
Un transfert direct vers le bien-être et la performance en running et Trail
Boost ta pratique !
Ce pack réunit les deux ebooks WLM consacrés à l’alimentation du coureur autour d’une épreuve d’endurance.
Le Vol.1 — Les bases t’aide à comprendre les fondamentaux : rôle des glucides, lipides et protéines, fonctionnement du mix énergétique, glycémie, réserves de glycogène, digestion sous contrainte et récupération après l’effort.
Le Vol.2 — Pratique avancée t’accompagne dans la construction d’une stratégie plus concrète pour la compétition : pourquoi manger et boire en course, combien de glucides viser selon l’épreuve, comment gérer l’hydratation, préserver le confort digestif et choisir quoi consommer pendant l’effort.
L’objectif du pack n’est pas de proposer une recette universelle, mais de t’aider à comprendre les principes qui te permettront de mieux décider selon ton niveau, ta tolérance digestive, ton objectif, la durée de l’épreuve et les conditions du jour.
Un support idéal pour les coureurs, traileurs et sportifs d’endurance qui préparent un semi-marathon, marathon, trail long ou ultra-trail, et qui souhaitent progresser vers une stratégie nutritionnelle plus cohérente, plus personnalisée et plus durable.
Format Ebook.
Programme de renforcement musculaire à domicile de 5 semaines comprenant 10 séances (soit 2 séances par semaines.)
La suite directe du premier volume.
Un programme de renforcement avancé, 100% à domicile, pour développer ta puissance, ta détente et ton rebond en seulement 5 semaines. Idéal pour les coureurs motivés qui veulent franchir un cap.
Supports vidéos aux séances inclus
Cet ebook t’aide à comprendre les fondamentaux de l’alimentation du coureur et du sportif d’endurance.
Tu y découvriras le rôle des macronutriments, le fonctionnement du mix énergétique à l’effort, l’importance du glycogène, de la glycémie, de la digestion et de la récupération.
L’objectif n’est pas de suivre un protocole rigide, mais de mieux comprendre comment ton alimentation influence ton énergie, ta tolérance digestive, ta récupération et ta capacité à progresser dans le temps.
Idéal pour les coureurs, traileurs et sportifs d’endurance qui veulent poser des bases solides avant d’aller vers des stratégies plus avancées.
Format Ebook
Programme de renforcement musculaire à domicile de 5 semaines comprenant 10 séances (soit 2 séances par semaines.)
La suite directe du second volume.
Cette fois-ci, intègres le renforcement musculaire en dehors et au cœur même de tes séances de course à pied pour un transfert direct à l’activité de course.
Ce deuxième volume va plus loin dans la nutrition autour des épreuves d’endurance.
Tu y trouveras des repères pour comprendre pourquoi manger et boire en course, combien de glucides viser selon le type d’effort, comment gérer l’hydratation, éviter les erreurs digestives et choisir concrètement quoi consommer pendant une course.
L’ebook insiste sur une idée centrale : il n’existe pas de stratégie universelle. La meilleure approche dépend de la durée de l’épreuve, de l’intensité, de ta tolérance digestive, de ton expérience et du contexte du jour.
Un support utile pour préparer un semi-marathon, marathon, trail long ou ultra, avec une approche orientée performance, santé et durabilité.
Tu cherches une idée de cadeau utile, durable et motivante ?
La Carte Cadeau WLM permet d’offrir un accès libre à l’univers wlmtraining.com : entraînement, renforcement, nutrition, formation et accompagnement sportif.
Valable sur tous les ebooks, consultation en entraînement, Programme FORME, elle laisse le bénéficiaire choisir ce qui lui correspond le mieux, selon ses objectifs et son niveau.
Un cadeau simple, flexible et orienté progression.
Utilisation & conditions
Valable sur tous les produits et services de la boutique wlmtraining.com :
coaching, plans d’entraînement, consultations, ebooks, programmes et formations.Utilisable en une ou plusieurs fois (selon paramétrage de la boutique).
Non remboursable et non échangeable contre de l’argent.
Valable pendant 12 mois à compter de la date d’achat.
La carte cadeau ne peut être utilisée pour acheter une autre carte cadeau.
Offrir une carte WLM, c’est offrir bien plus qu’un produit :
c’est offrir la possibilité d’apprendre, de bouger et de progresser.
Cet ebook propose une lecture globale et pédagogique de la blessure sportive.
Loin de l’explication simpliste “tu en as trop fait”, il aide à comprendre comment une blessure peut apparaître lorsque la charge totale dépasse la capacité d’adaptation du moment.
Tu y trouveras des notions clés sur la charge d’entraînement, la différence entre volume et charge, la récupération, le sommeil, la nutrition, le déficit énergétique, les signaux faibles, le renforcement musculaire, la reprise après blessure et le socle sportif durable.
L’objectif : t’aider à mieux interpréter les signaux de ton corps, ajuster ton entraînement avant d’être forcé d’arrêter, et construire une pratique plus robuste, plus cohérente et plus durable.
Ta boîte à outil en nutrition sportive
Un module complet pour mieux comprendre la nutrition du coureur : bases de l’alimentation, alimentation en course, digestion à l’effort, masse grasse, masse musculaire, ergogènes, quizz, capsules vidéo courtes, fiches pratiques et ebooks téléchargeables.
Matériel que j’utilise
Voici la liste du matériel que j’utilise personnellement. Je l’ai testé et approuvé ; s’il est ici, c’est que je l’apprécie. Tout est disponible sur i-Run.fr.
Certains liens sont affiliés : si tu achètes via ces liens, Will Learn Move peut toucher une commission sans coût supplémentaire pour toi.
Je ne présente que du matériel que j’utilise réellement ou qui a une application concrète en course à pied, trail ou entraînement. Le but n’est pas de vendre, mais de partager les outils que j’utilise et ma façon d’aborder l’entraînement.
Ce que j’apprécie chez i-Run : un bon service après‑vente, un large choix et un système de cashback qui permet d’accumuler des points rapidement, convertibles en bons de réduction.
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Salomon Slab Ultra 10 - Gilet d'hydratation
Le choix d’un gilet d’hydratation est important. Sur des efforts longs, c’est ton meilleur ami. J’apprécie le confort de ce sac, le rangement facile des flasques, l’extensibilité des poches et ce côté gilet qui épouse au mieux les formes de la cage thoracique. Sa contenance de 10L me convient pour des efforts jusqu’à l’ultra trail et efforts de plus de 30 heures.
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Garmin 7X PRO SAPPHIRE SOLAR
L’atout majeur de cette montre est son autonomie. Elle tient sans soucis un effort de plus de 30 heures en mode GPS. Elle est robuste et sa recharge solaire augmente encore son autonomie en extérieure. L’écosystème Garmin et l'a syncrhonisation Garmin connect est fluide.
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Shokz Open run pro 2 - Casque à conduction osseuse
Ce casque m’accompagne sur la majorité de mes sorties, que ce soit des séances d’intervalles ou des efforts longs. La conduction osseuse permet de rester alerte aux bruits de l’environnement et de ne pas avoir à gérer un embout qui bougerait à l’entrée du conduit auditif. Le casque est stable, le son est excellent.
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Hoka Zinal 3
J’ai testé chaque modèles de la gamme ZINAL de Hoka. Cette Zinal 3 possède un très bon grip, légèreté et dynamisme. J’apprécie moins sa languette que sur la ZINAL 2 mais elle reste globalement dans la même lignée des Zinal.
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Caleçon Saxx Kinetic HD
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Bâtons 3 brins Leki Traveller Carbon
Cela fait plusieurs années que la même paire de bâtons m’accompagne sur les terrains Alpins et Pyrénéens. Ils sont léger, faciles à replier, le gantelet est robuste et agréable et le système de clip facile bien que parfois accrocheur.
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Brassard avec capeur de fréquence cardiaque Polar verity sense
L’utilisation de ce brassard représente pour moi le meilleur compromis entre un cardio-poignet pratique mais peu fiable et une ceinture thoracique très fiable mais peu pratique et mal supportée sur des efforts longs, notamment avec un port de gilet d’hydratation. C’est donc un très bon compromis entre fiabilité et confort.
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Carquois Salomon custom quiver
J’ai testé bon nombre de fixation de bâtons pour les porter : Ceinture, short, fixation sur le sac, fixation sur es flancs du sac. Mais aucun système n’est plus pratique, selon moi que ce carquois qui permet de sortir et ranger facilement ses bâtons tout en conservant un confort optimal à les porter.
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Manchons Compressport R2 Oxygen
Les manchons de compressions aux mollets ont des avantages validés variés. Ceux ci sont légers, fins et se font oublié tout en remplissant leur rôle.
